M I R R O R I N O U R S O U L

    Știu că lipsesc mult , și acum pot enumera 1000 de motive de ce ,totuți , articolele au devenit mult mai rarefiate, și dacă e o dată în lună, măcar, atunci e perfect, dar nu o voi face. Așa că astăzi, indiferent ca deja e 20 noiembrie, am vrut să vă prezint câteva din lecturile mele pe luna noiembrie , am văzut că a prins bine articolul anterior,și am hotărât să continui.

    Cât de mult nu aș fi dorit eu să-mi termin lecturile începute încă în octombrie, și acum, în noiembrie, mă las intimidată de perioada tezelor și pregătirilor pentru, începând cu această săptămână și finisând, cred, cu 16 decembrie(pentru că atunci e ultima teză programată). Noiembrie, adică, ce a mai rămas din el, și prima jumătate a lui decembrie promit a fi foarte tare integrate în studiu, deci unicile cărți care le voi ține în mână sunt manualele școlare, problemarele, caietele de teste și cărțile de studiu a limbii engleze. Dap! O lună fascinantă au liceenii și studenții (:D).

 

         Bună! Ce mai faceți?

         În sfîrșit a venit octombrie, o lună de studii e în urmă, deci a rămas cu o lună mai puțin , asta mă bucură. Pentru că îmi place să citesc, dar nu mă încumet să o fac mereu , din diverse motive, am hotărît să-mi planific lecturile . Un fapt care mă va motiva sa-mi încep și sa-mi termin lecturile cu brio este un nou articol pe blog, Luna asta-o motivatie mai speciala, din cauza ca am imprumutate carti deja de o luna si inca nu am inceput macar sa le rasfoiesc ( :D - obraznica). De multișor nu am lecturat ceva cu adevarat interesant , deci chiar sunt entuziasmata!

         Eu , din toată inima, sper că le voi citi și nu le voi amîna pe luna următoare, pentru că asta chiar va fi o adevarata surpare a sufletului, urăsc cînd fac asta, dar... o fac sistematic.

        Ca pentru început de cale, și pentru a reuși să combin temele, studiile, viața extrașcolară , plimbările (prin ploiță, că totuși e octombrie) și cititul, vreau să citesc doar două cărți în octombrie, care mi-au atras atenția din prima pe rafturile bibliotecii:

•     "Lolita" de Vladimir Nabokov

•      "Povestea tîrfelor mele triste" de Gabriel Garcia Marquez

            Nu o să-mi ajungă cuvinte să explic cît de mult eu iubesc ploaia. Căt de mult ador cînd merg sub stropii ploii liniștite de toamnă , cînd vîntul este mai mult absent decît prezent, sub o umbrelă, cu căștile în urechi și ascultînd una din piesele lui James Young, James Arthur, The Weeknd sau G-Eazy. Iar, odată ajunsă acasă, să  mă îmbodolesc in cea mai grosă pătură cu o cafea cu lapte sau un ceai și să stau să privesc cum picăturile de ploaie, parcă înfuriate,  lovesc ochiurile geamurilor mele ,iar pe fundal o melodie sau să citesc o nouă carte și să mă cufund în istorisirea ei . Iubesc să scriu, să citesc, să desenez, să schițez. Pentru că chiar mă inspiră . Ador.
          Verific de citeva ori pe zi prognoza meteo pe telefon ,în speranța că ziua urmatoare va fi una cu ploaieși cu 16-18 grade pe scara Celsius;3.


         
            Dar dacă voi încă nu ați reșit să îndrăgiți ploaia, vă recomand cîteva lucruri ce le puteți face într-o zi ploiasă pentru a vă disocia puțin din tristețe și melancolie, atît timp cît vă ascundeți de ploaie acasă.
 
            Începeți să faceți ceea ce ați planificat de mult timp, dar nu ați mai ajuns la realizare. Cred că fiecare din dorințele noastre trebuie să fie implementate , fie că e vorba de o carte care ți-ai promis să o citești sau să începi în sfîrșit să faci sport. Deci poți începe a scrie un blog, a desena, a privi , în sfîrșit, un film, a învăța o nouă limbă- doar cel mai importan e să începi!

            Creați o lista a cărților pe care doriți să le citiți.  Pe o lună, două,trei, un an, nu conteaza, ideea e să o faci, iar apoi să incepi a citi, vă asigur că nu vă veți greși opțiunea, pentru că dacă ,totuți, vă incumetați să citiți un articol pe blog, o să o faceți și cu cîteva pagini pe o care.

            Făceți-vă lucrul pentru viitor. Dacă dispuneți de mult timp liber, niciodată nu strică să vă faceți temele pentru o zi -două înainte. Ocupați-vă de asta astăzi, pentru ca în zilele senine să savurați din plin din căldura soarelui.

             Dacă sunteți un blogger,gîndiți-vă lu un nou articol pentru viitor. Da ,da, eu ca oricine altcineva ,știu ce înseamna lipsă de inspirație, azi poți genera zeci de idei geniale pentru blog, ca mîine să nu ai nici cea mai vagă idee despre ce să poți să scrii. Deci o planificare n-ar strica.

             Fă ordine. Și nu mă refer doar la ordinea din dulap.Fă ordine mai întîi în cameră, la biroul de muncă, în calculatorul tău. Reordonează-ți gîndurile și meditează în timp ce ești copleșit de liniște.
Curăță-ți mintea, dă-i Alt+Crtl+Delete și șterge negativul din memorie.

             Petrecți mai mult timp în bucătărie. Timpul ploios e perfect pentru realizarea unor noi bucate care vor încălzi suflețelele celor din jur, noi rețete de checuri, budinci, cafele, ciocolate fierbinți, delicatese fierbinți. Perfect, nu ?( în special pentru cei acre adoră să mănînce bunișor și binișor).


            Dar voi ce mai faceți intr-o perioada ploioasă?
           
 
 

             Dimineata este timpul perfect pentru un mic dejun delicios, satios si plin cu vitamine. Chiar daca ai abordat sau nu un mod de alimentatie sanatos fara E-uri si mii de calorii , oricum doresti sa maninci ceva dulce si " interzis". Pentru ca si eu sunt asa, imi place sa combin si sa fuzionez ( :D ) "interzisul" cu sanatosul.
       
             Periculoasa de mine. Deci din motiv ca e vara si , de dimineata am timp sa savurez un mic dejun pregatit in mai mult de 10 minute, o fac cu mare placere. Din acest motiv, astazi gatim la micul dejun clatite americane. Dooo .

             Chiar daca , la prima vedere, par dificile , posibil mai usor lucru este sa pui lapte peste cerealele de dimineata. Nu sunt o amatoare a clatitelor obisnuite bazate pe unt sau ulei sau chiar si faina de griu. Reteta de astazi va include  doar citeva ingrediente pe care cu totii le avem in bucatarie, dar in pofida faptului ca sunt foarte banale ele dau un gust aparte clatitelor.
              Tot de ce aveti nevoie sunt:

• 2 oua
• faina de ovaz
• 1,5-2 pahare de lapte
• 1/2 lingurita sare
• 1/4 lingurita bicarbonat de sodiu
• 1-2 linguri de miere
• o banana

Si da, astea sunt toate ingredientele, iar modul de preparare e si mai usor decit vi s-ar putea parea.

1. Pentru inceput batem bine ouale cu sarea si laptele.
2. Faina de ovaz trebuie pregatita in conditii casnice, nu sunt sigura ca exista in vinzare asa tip de faina, tot ce trebuie sa faceti este turnati fulgii de ovaz (deobicei utilizez fulgii mari) intr-un blender sau in masina de tocat carne, sau cafea. Foarte simplu si usor!
3. Amestecam faina obtinuta cu continutul preparat in 1 adaugam bicarbonatul de sodiu stins, atentie la cantiatea de otet, si cu mierea. Batem bine pina aluatul primeste o consistenta grosuta cam ca smintina de 15-20 % .
4. Aditional puteti adauga orice fruct de sezon, eu am optat pentru banane si mult mai putina miere.
5. Pe tigaia infierbintata nu se toarna ulei sau unt. Cu o lingura mai mare turnam putin din aluatul obtinut  si asteptam sa apara bule la suprafata. Cind ele au aparaut intoarcem clatita si o mai lasam pe citeva secunde sa se rmeneasca. Repeteam procedeul pina se tarmina aluatul din bol.
6. Se servesc caldute cu ceai sau sucuri naturale.

         Numarul de portii : 2


                     Pofta buna :**

      Buna!:)) Deci e vara deja, da? Sute de publicitati cu "Consumati zilnic cit mai multe lichide" si "Evitati excesul de sare, zahar si grasimi" au invadat lumea. Si chiar au dreptate. Nu sunt genul de publicitate care timp de 15-20 minute reclameaza noua perna de la Delimano si toate efectele ei magice asupra organismului si in ce mod perfectiunea de perna influenteaza asupra visurilor( reclame absolut patetice si paradoxale, cum poate schimba o simpla perna atitea, nustiu, poate putin mai comoda, dar chiar visuri?).  Deci sunt publicitati scurte , clare si pe buna dreptate, pentru ca spun un adevar pur, dar nu prea sunt atrasi nimeni de ele, si putini care reactioneaza la astfel de publicitati.


     Nu o sa tin lungi discursuri despre faptul ca apa reprezinta cca 70% din compozitia corpului uman, ca este parte componenta a plasmei, ca este dizolvatorul universal al ionilor organismului nostru si multe altele, cu toate ca as putea sa o fac, pentru ca am studiat binisor tema apei in corpul uman si efectele acesteea, dar presupun ca nu prea sunteti, la moment, interesati de o lectie de anatomie(probabil, totusi ca voi scrie despre toate efectele apei si rolul ei, dar in alta postare).
 
      Cu toate acestea, ar trebui sa cunoastem faptul ca apa este substanta universala noncalorica care intretine vitalitatea organismului nostru, aflindu-se in fiecare celula a corpului. Pe timpul de vara, aerul torid, ne deshidrateaza complet corpul, lasindu-ne cu un minim de apa, multa cefalee, singerari nazale, febra sau chiar si lesinari. De asta ar trebui sa avem la indemina mereu o sticluta cu apa, pentru a preveni si a evita efectul "omului batut de soare".
   

     Lexemul "lichide" include in sine o totalitate ampla de buturi si nu doar, precum ar fi : apele dulci carbogazate, sucuri racoritoare, cafea, ceai, bauturi energizante, bauturi slab alcooloice si alcoolice sau chiar borsul, zeama, supa de la amiaza( de ce nu? tot are apa, nu? NU ) , deci apa, este apa, pura, curata, necarbogazata, nici macar putin carbogazata, minerala, sanatoasa, care benificiaza structurii organismului uman, si nu-l distruge, sau mai rau "il scurge" de nutrientii primiti din alimentatie( sanatooasa).

     Mă frămîntă de ceva timp o întrebare: De ce pe rafturile librăriei, a bibliotecilor nu apar cărți bune?

   
       Probabil cineva nu o să mă înțeleagă, dar chiar nu înțeleg, de ce este în vogă ideea că * Iubesc să citesc cărți, dă-s scriu și eu una!* (Genial) este iritant faptul că în zilele noastre, fiecare a doua fată e fotomodel, fiecare al doilea baiat e fotograf, si fiece a patra persoană e scriitor. Serios. Asta deja nu e glumă. Literatura nu e doar o artă banală care necesită doar un vocabular excepțional , și ăla doar pentru a întinde un gînd în 300 de pagini.Literatura este mai mult decît atît. Literarura este experiență, este durere, este un cumul de sentimente, gînduri, este mai mult decît fantezie bogată. De fapt ea reprezintă o intercalare a fantasticlui ( și nu mă refer la fantome și vîrcolaci) cu sufletul, este Viață în pagini.

    Ce avem noi acum? Nimic. O banalitate absolută, în care domină ipocrizia și nonsensul.De acum cîțiva ani tot apar titluri noi țipătoare, care domină internetul, zeci, sute de poze atrăgătoare cu coperte gingașe, cu citate rarefiate care cică ar avea vre-un sens,aha, da, să presupunem.

       Propun să realizăm o cronologie a cărților care au pornit flagelul nedumerii complete. Deci, prima din cîte îmi amintesc era romanul "Fluturi" de Irina Binder în cele două volume, atît de căutate,și nu doar în rîndurile adolescenților, care cică erau despre dragoste, s-au dovedit a fi doar un gol.

      “Am cam un metru şaptezeci înălţime şi aproximativ 60 de kilograme şi… am sânii mari, foarte mari, adică imenşi. Sunt complexată de asta. Ştiu că bărbaţii sunt atraşi de sânii mari, dar ai mei sunt exageraţi! Am părul blond, dar nu blond deschis, ci de culoarea nisipului. Şi e ondulat natural şi atât de lung, încât uneori mă aşez pe el, dacă nu este prins. Ce să-ţi mai spun? Am ochii verzi şi mi se spune des că sunt expresivi. Hai să-ţi zic şi despre stilul meu vestimentar. Eu nu mă îmbrac la fel ca toată lumea, pentru că am stilul meu. Îmi plac ţinutele feminine; rochiile lungi, mai ales dacă au croială medievală; fustele şi hainele în care mă simt lejer. Nu suport să fac parte din tipare şi nici să mai văd alte tipe îmbrăcate la fel, de aceea încerc să fiu unică.” (pag. 39-40)
       Cîtă modestie,ador persoanele reținute. Absurd, nu-i așa? Eu tac.
O primă trilogie care vine precum o avalanșă peste lumea noastră cea pură, sfîntă chiar este seria "Fifty Shades of Grey" de E.L. James,  care a stîrnit o groază de reacții, împărțind lumea în două tabere : Pro și Contra.  Nu am fost niciodată nici pro nici contra, pentru că în incipitul cărții este indicat clar și mășcat  BDSM , nu văd o problemă în faptul că *ar schimba caractere, și opiniile tinerilor adolscente despre relații și cum ar trebui să fie însușită dragostea cu adevărat*, hai, vă rog frumos, cum rămîne cu site-urile necenzurate? E aceeași poveste, și chiar nu înțeleg de ce nu se bat toți cu pumnii în piept despre accesul la acestea la nivel mondial precum și o fac pentru carte? În fine, cartea nu învață nimic interesant și valoros, doar o pierdere de timp și bani, dacă o procurați, e o altă absurditate deloc necesară lumii.
    Draga noastră " De vorbă cu Emma " de Vitali Cipileaga.Chiar nu am cuvinte.Sincer.Atîtea și atîtea recenzii am auzit despre cartea asta, încît nu merită de mai spus nimic. Cred că fiecare a ajuns să audă măcar o dată acest titlu.Citind cîteva pasaje, am realizat că e o altă totalitate de pagini adunate fără vre-un sens. No comment.
  
    "Cămașa lui" de Augustina Șiman. Am găsit-o și pe aceasta printre rafturile de cărți de la biblioteca , și am deschis-o. Au început a mă durea ochii, totuși am citit puțin din ea, am închis-o și am pus-o la loc, și nu am vrut să mă mai ating de ea. Părea a fi o scrisoare, de lungime medie , dacă ar fi să diminuăm din mărimea literelor, avînd în vedere faptul că e o adunătură de sentimente, după idee, profunde . Nu am fost atrasă nici un minut din cele cîte am reuțit să citesc.Nu mi-a plăcut nimic, chiar nimic. Mă mir de mine, sunt o fire sentimentală, dar siropul ăsta chiar deja e în exces, și mi se face greață de la atîta banalitate. Toți autorii contemporani urmează un singur vector, dar deja devine sufocant, și nu reușesc să prind firul bestselling-ului ăsta.
    Și una mai nouă cartea sau cărțile " Amintiri din viitor " de Andreea Russo, sinceră să fiu, titlul este destul de intrigant și chiar plăcut, dar avalanșa de poze de pe facebook, și faptul ca deja a fost și încă mai este destul de bine vîndută mă îndepărtează de ea. Asta e. 

                 Am fost destul de subiectiva astăzi, chiar sunt fascinată.Dar dacă să revin la subiect, dacă aș avea de ales între una din cărțile de mai sus și "Idiotul" de Dostoievski, aș alege, totuși, pe Dostoievski, e clasica care niciodata nu va muri, care va fi mereu căutată, cele enumerate mai sus sunt cărți pe o noapte, care le-ai citit și ai uitat. Sunt momentane, precum o ciocolată, e bună căt o mănînci , peste o lună uiți și cum se cheamă, nemaivorbind de gust. 

         Nu am avut intenția să ofensez pe nimeni, e doar opinia mea și nu vreau sa vă influențez negativ cu ea <33

       Recent mi-am amintit ca blogul meu nu e dintr-o categorie bine definită, deci sunt în stare și , cu inima împăcată, pot să povestesc și ce se întîmplă în viața de zi cu zi.

        Primăvara asta am așteptat-o foarte mult, posibil că mai mult ca niciodată, și, în pofida faptului dat, au trecut deja aproape două luni, deci suntem la finele lunii aprilie, asta e rău.Nu am reușit să savurez din plin primăvara și florile, și pomii, prea rapid s-a trecut toată splendoarea, mă rog, o jumătate din splendoare, pentru ca înainte este luna mai . Daa, mai, maiul vine cu bujori, ador bujorii,sunt prea frumoși și , prin complexitatea corolei, amintesc de o prezență a stilului vintage  în lumea noastră cotidiană, și anume o afinitate cu cărțile surorilor Bronte, nuștiu de ce, poate doar o epoca voalată și atît. Ah, da, luna a cincea a calendarului ne bucură, cel puțin pe mine, în final, cu căpșuni, cireșe, apoi zmeură și vișine... asta-i rai, gata, abia aștept maiul ;3

        Dar, revenim la prezent, nu, o călătorie cu două săptămîni în trecut. Pe data de 11 aprilie, diriginta, la școală , ca pe data de 14 la școală să vin în cămașa. Nedumerită, am ajuns în data de 14 aprilie și sunt aunțată ,împreună cu alți doi colegi că plecăm să vizităm un edificiu de importanță națională, și anume Parlamentul Republicii Moldova. Eram uimită și aveam așteptări grozave.Afară era soare, bine, în scurt timp cerul devine înnourat ,iar în drum spre Chișinău a plouat cu suflet, noroc că era doar un nor  așa nemulțumit de viață. Odată ajunși la locul cu pricina, am fost întîmpinați de un ghid,la intrare-faimosul detector, și un domn care ne-a luat datele din buletin,probabil era necesar pentru o oarecare statistică, nuștiu. Edificiul, din interior, arată regal, sau era doar efectul tonelor de oglinzi și luciuri,nuștiu nici asta. Deci, ni s-a ținut un lung discurs despre istoria clădirii, cînd, cum și de ce, secvențe care pe alocuri nu erau deloc necesare, în jur de 30 de minute, mai pe scurt, am admirat holul și am ascultat istorie( a fost interesant, dar istoria e ultimul obiect care mă poate captiva,serios). Am urcat în camera jurnaliștilor, și ,în scurt timp, în sala de ședințe, la știri pare a fi mai mare, dar nu-i pe asta. Am fost , din nou, fascinată de cît de frumos și scump era amenajată sala, de-o plăcere să stai și să simți cum e să fii deputat ,măcar din fotoliu, mă rog, era alb, dar eu ador albul . În sală ,cu toții am participat la un dialog cu un deputat al fracțiunii PD , în care atît elevii, cît și profesorii și-au exprimat opinia despre conducere  și despre sistemul educațional al Republicii Moldova, și , în linii generale- de ce nu sunt implementate  în totalitate reformele în școli, la care răspunsuri concrete , din păcate, nu a auzit nimeni din noi. Iar în jurul orei 15 și 20-25 minute s-a incheiat *exucrsia prin Parlament*.
           Am fost dezamăgită de faptul că  dintr-o clădire cu cîteva nivele , ne-au fost prezentate doar două săli.

           În fine, a fost o experiență bună, interesantă, în urma căreia mi-am format, sau, mai bine zis, mi-am conturat  cu certitudine opinia despre conducerea noastră. Așa că, dragii mei, Învățați și luați locuri la olimpiade , dacă doriți să vedeți măiestria actoricească a conducătorilor noștri, falsul întruchipat în chipuri extravagante și adevărul din spatele cortinei.




         

       

Dragilor, de acum o lună e deja primăvară!
Bine ați venit în aprilie.
Am vazut destule postari pe retele de socializare cu dorințele majore, în special a fetelor*a venit, primavara, revenim în formă!*.
Deci, cu ocazia acestor frămîntări sufletești,am decis să organizez un maraton al nostru, unic.Și nu voi spune că este doar pentru sănăatate, și nu pentru masă(corporală).Cu toții dorim să arătăm atrăgător, suplu și bineconturat, nu? Cîteodata chiar întrecîndu-se limitele pînă la slăbiciune complete.
 De la început vă spun că eu niciodată în viața mea nu am propagandat diete,cu toate că am avut o situație care , în mare parte, se atribuia unei categorii dietetice, și anume, cu cîțiva ani în urmă, aveam tentația de a slabi pină la oase și am respectat cu strictețe *dieta cu hrișcă*, doar cu hrișcă și legume, atît. Adevaru-i că a funcționat dieta, dar ,cum și era de așteptat, rezultatele nu s-au stabilit pe proporțiile mele, ci, peste o săptămînă, acele 2,5-3 kg care le-am *coborît* în două săptămîni,au revenit la mine, + 1, de îndată ce am reînceput a mă alimenta corespunzător unui adolescent normal. din acel moment, tot ce am mai încercat este o alimentație corectă, sănătoasă.
Spre ce tind?
Pentru următoarele 28 de zile îmi înscriu reguli stricte, pentru a mă pregăti de sezonul adevărat de vară. Intr-o perioadă destul de scurtă în limite temporale, care nu se va rezuma doar la o alimentație sănătoasă ci și la efortul fizic, de care am fost puțin mai lipsită în perioadă rece a anului.
Pe parcursul anului mi-am mai organizat challengeuri individuale ăn care renunțam pentru o peroadă la anumite alimente sau executam anumite exercitii fizice,conform unui plan bine stabilit.

Analizînd indexul glicemic al mai multor produse alimentare, bazîndu-mă pe mai puține cunoștințe în domeniu,am reuțit să alcătuiesc o listă de produse alimentare , care,în decurs de 28 de zile, nu le voi consuma deloc, dar și acele produse  care vor fi consumate ,dar în cantități minime și cu limite bine stabilite.De asemenea, voi include și alimentele de care m-am refuzat acum o perioadă îndelungată de timp, în caz că este cineva printre voi care ar vrea să se alăture maratnului( fapt în care mă prea îndoiesc!).

PRODUSE INTERZISE
1.  Patiseria albă
   - franzelă
   - orice alt tip de pîine albă
   - chifle

2. Fastfood
   - burger
   - cartofi pai
   - orice alt tip de prajitură în ulei

3. Chips, pesmeți

4. Sucuri, lemonade
(procurate; sunt permise cele făcute acasă)

5.Paste din sorturile moi

6.  Colțunași, ravioli

7. Șaurma, hotdog-uri, prăjituri, sufleu
(și ,în general, toate produsele de patiserie care se vind la școală, în magazine, gherete)

8. Iaurturi dulci

9. Brînză dulce, glazurată

10. Pizza

11. Porumb conservat

12.Ciocolată cu lapte, ciocolată albă

13.Înghețata
(vara este permisă , pentru că facem foartă multă mișcare!)
14.Untul

15. Cartoful prăjit , fiert, copt
(dacă nu va puteți refuza de cartofi, atunci pledați pentru  a o coace în cuptor sau a o fierbe întreagă! în caz că ești cu mine)

16. Făină de orez

17. Făină de grîu

18.Zahăr în orice formă

19.Fructoză în formă de praf

20.Cereale de porumb

21. Produse de cofetărie

22. Gogoși

23. Popcorn

24. Budincă

25. Salam, crenvuști

26. Cracker

27. Lazania

28. Dovleac

29. Pîine de grîu

30. Biscuiți de magazin

31. Mancă
(uooof!)

32. Cus Cus

33. Sosuri de magazin

34. Băuturi energizante

35. Produse acoperite cu diverse tipuri de aluat, eclere, placinte

36. Alcoolul

37. Gustări dulci fabricate

38. Cheburek

39. Clătite și alte alimente preparate pe baza făinii de grîu alb și zahăr alb

Probabil am mai uitat ceva, din cele mai banale.


 PERMIS, DAR RAR

1. Paste din sorturi de grîuri tari
 100g ăn prima jumătate a zilei, fără adaosuri.
 O singură dată pe săptămînă.

2. Miere
Deobicei folosesc mierea ca îndulcitor pentru terciul de diminteață .
O linguriță mică, rasă.

3.Pîine neagră
 O felie/zi.

4.Orez
 O dată pe săptămînă.

5.Banane
1/zi


ESTE PERMIS

1. Terciuri
- hrișcă
- orz
- fulgi de ovăz
- bulgur

2. legume
Toate, cu excepția cartofului

3. Verdețuri

4. Ciocolată neagră 70% +
În prima parte a zilei.

5. Supe

6. Borșuri

7.  Fructe uscate
cu limită

8. Pîine de secară

9. Fasole, boboase

10. Carne fără grăsime
Preparată la gril, fiartă, coaptă.
De preferat este carnea de pui, de vită, de vițel, de curcan.

11. Ouă

12. Produse lactate

13. Ulei de măsline virgin și extravirgin

14. Fructe proaspete

15. Nuci, semințe
În prima parte a zilei.



REGIM ALIMENTAR

Micul dejun

Glucide complexe(cereale)+grăsimi(nuci)

Prînz

Proteine(fasole, carne, pește)+ grăsimi(ulei)+ carbohidrați(legume)

Cina

Proteine (brînză, crane)+ carbohidrați(legume)

1,5-2L de apă pe zi

Gustare

Fructe, ceai


Aici o să  concluzionez.
Challenge-urile individuale le-am trecut cu brio, deci , sper, că acesta nu va fi o excepție deviantă. În mare parte, alimentația mea nu se deosebește integral de produsele plasate mai sus, deci maratonul nu ma va mistui complet! Sunt sigura ca cu un astfel de regim alimentar și o serie de sport activă, voi reuși să-mi ating scopul primordial!

             PROMIT CĂ VOI FI FIDELĂ PROGRAMULUI MEU.
             Alina.

#28daystosummerbody #28dayschallenge #mmaraton

Început: 05.04.2016
Sfîrșit: 02.05.2016

   Probabil perfecțiunea spune prea multe în zilele noastre. Fac parte din epoca idealismului întruchipat. Fiecare din noi tinde spre ceva imposibil. E normal să avem speranțe și să credem în ceva mai bun, într-o viață mai decentă, un salariu mai mare, o călătorie în plus, o mașină mai bună, un apartament modern, un corp mai curbat sau, din contra, mai asemănător speciilor arboricole*scîndurică*. Asta e normal. Dar limita este depășită o dată cu dorințele pur inaccesibile pentru un anumit nivel(mă refer la general, să nu exclud excepțiile, care de asta și se numesc *EXCEPȚII* , că au o perseverență majoră și un spirit foarte puternic), nu ne putem dori imposibilul în momentul cind realizăm că e doar un vis, nu-i așa?
   Boala epocii moderne constă în anume această speranță a metamorfozei, cum s-ar spune în biologie, incomplete: vrem tot și deodată. Nu. Asta e realitatea. Vrei ceva? Luptă, dragul meu. Perseverează. Cunoaște.Învață.Studiază.MUNCEȘTE. Dobîndește. Totul vei avea, dar treptat. Trebuie să treci prin toate etapele, prin toate indulgețele ce-ți sunt oferite pe parcursul acestu-i challenge , pe alocuri vesel, pe alocuri dureros,să ne amintim de americani: *When life gives you lemons, just do lemonade*. Numai prin efort vei reuși să înduri realitatea și să-ți accepți *premiul* mult dorit. Învață să accepți realitatea și să lupți pentru puterea absolută pe căi pașnice,legale, cinstite, așa vei înțelege adevăratul concept al dorințelor, al unei magii a cărui stăpîn ești tu și forțele tale.
     Însă, viața, adeseori întinde curse sau ți le oferă încă de la naștere.Speri pentru un vehicul masiv...nou...excelența căruia a fost prezentată în anul 2016...nou-nouț, avînd deja în posesie un BMW 2014. El -la un model 2007, posedînd -2004.Un oarecare altcineva deține un Ford sovietic. Eu merg pe bicicletă . El speră la una,așteptînd la stație microbusul. Însă, acolo...undeva...pe o terasă...în căruciorul cu rotile, stă un copil. Un copil ce plînge în suflet de durere. Un suflețel divin.Dar a reușit să se aclimatizeze cu ideea că nu va mai putea niciodată să pașească neînsoțit pe uscatul pămîntesc. Si tot repetîndu-și in sine, cu o speranță angelică :*Aș da orice să pot păși. El...poate merge oriunde, poate evada de orice mîhnire.El poate merge spre nemărginire.*.E un adevăr tragic, dur.  Dar, anume aceste persoane au un caracter puternic, bine determinat și mereu în credința unui bine, un duh tence cîrmuiește chipul unui simplu ,la prima vedere, om neputincios.
      Invăță să prețuiești viața așa cum este, nu căuta carențe inexistente, nu ți le crea. Iubește-o așa cum este, pentru că,nu știi , cum un simplu moment, o fracțiune de secundă îți poate schimba viața, pierzînd pe cineva drag, sau balansîndu-te între două lumi, viață...și moarte!

Ce pot spune? Observ ca Moldova are cu ce se mindri si inainta in lumea bloggingului , inafara postarilor axate pe atiti judecatori  ai politicii pe citi ai avem in tarisoara noastra. So, sper ca va provocat interesul cel putin una din bloggeritile de mai  sus si va mindriti la fel ca mine de frumusetile micutlui nostru petic de pamint <3